Feel good. La Mindfulness, ou méditation de la « pleine conscience », est une adaptation de la méditation bouddhiste et a été popularisée par le médecin Jon Kabat-Zinn. Celui-ci a fondé sa clinique de réduction du stress en 1979 dans le Massachusetts. Il y soigne par la méditation différentes pathologies, en complément du traitement médical traditionnel, et comme il s’en expliquait au magazine Clés :

« J’ai brisé en quelque sorte une loi médicale non écrite qui disait que tous les patients ayant un même type de maladie devaient être regroupés ensemble. »

Avoir conscience pour se soigner. La « Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience », de Jon Kabat-Zinn, permet au patient de faire un travail lui-même : « L’idée est de parvenir à demeurer stable intérieurement, même en présence des pensées, des émotions quelles qu’elles soient. On peut alors voir que l’agitation qui les meut est vide, sans substance. » Se focaliser sur l’instant présent, voilà le secret de la prévention contre le burn-out. Une chose plus facile à dire qu’à faire, en convient le médecin : « L’esprit se balade et c’est normal. La pratique consiste à revenir sans cesse au moment présent. C’est un entraînement. »

Pour plus de renseignements à propos de thérapies cognitives basées sur la pleine conscience : association-mindfulness.org